방구석헬창의 v-log

안녕하세요 롯데자이언츠입니다

오늘은 현대인들이 갖고있는 라운드숄더라는 증후군에 대해 알아보고자합니다. 현대인들은 컴퓨터와 전자기계를 자주사용하고 부정확한자세가 생기기 때문에 어꺠가 앞으로 굽어버리고 이를 교정하지않고 운동하게되면 몸에 무리가 되어버립니다

그리하여 라운드숄더의 원인을 알아야되고 그 원인을 잡아야합니다..

대부분의 원인은 컴퓨터사용과 부정확한 자세가 몸에 인식이 되어있고 신체 전면부의 소횽근이나 대흉근의 약화와 회전근개 4개근육인 극상근,극하근,소원근,견갑하근과 더불어 승모근의 약화나 밸런스붕괴가 다발적으로 이루어질때 생기게 됩니다..

그렇기 때문에 흉근과 회전근개와 승모근같은 근육의 밸런스를 맞춰주는것은 물론 이 단축된 근육군들을 스트레칭으로 짬짬히 풀어주시고 각각의 근육군을 점진적으로 밸런스를 맞춰가면서 운동시키는것이 요구됩니다..