방구석헬창의 v-log

최근에 GS25에 가니 콜드브루를 1+1에 2500원에 판매를 하고있었고 듀얼브루가 아닌 콜드브루 블랙이라고 해서 어떤가 싶어서 사봤습니다.

성분

정제수, 콜드브루 추출액12,48% (브라질 60: 베트남산 40), 첨가향 (커피향,건과향), 프로필렌글리콜, 헤미셀룰아제 함유

영양정보

나트륨 92mg, 탄수화물 2,1g , 단백질, 1g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0mg  카페인 262mg

총평 ★★★★☆

듀얼브루보다 맛이 깔끔하고 목넘김이 편한게 정말좋습니다, 그리고 커피향이 코를 찔러서 커피마시기전에도 각성된다는 느낌을 받습니다. 다만 가격이 센게 흠이고 고카페인인에 단점입니다. 정말 일이나 운동에 Burning을 하고싶으시다면 콜드브루블랙을 추천드리나 카페인에 민감한사람은 1:1로 물과 섞어 마시는 것을 추천드립니다

저는 워낙 커피를 좋아해서 생두를 사서 커피를 로스팅해먹고 커피체인점에서도 자주 사먹기도 하고 시판되는 RTD(Right To Drink)커피도 자주 사먹습니다. 오늘 제가 소개할커피는

바로 덴마크 유업에서 판매하는 커핑로드 블랙아메리카노입니다. 저는 커피를 기상직후와 프리워크아웃으로 섭취하는 특성상 설탕이 가미되지 않는커피만 먹습니다.
이 커피는

설탕도 안들었고 브라질 콜롬비아 온두라스 과테말라 커피를 블랜딩했고 특히 이 커피의 장점은 가격이 1000원인데 비해 카페인은 230mg이라는 어마어마한 양이 있는데다 맛도 굉장히 깊다는 장점이 있습니다... 커피를 마시고 싶은데 지갑이 얇다 혹은 시험을 앞두고 불태워야된다 하시는분들은 카페인음료나 일반 아메리카노 대신 드시는것을 강추합니다

Q. 커피를 많이 마시지만, 이뇨제라는 말을 들은 적이 있는데, 매일 필요한 수분섭취? 요건에 맞춰 세어서는 안 된다. 이게 사실이야?

커피는 이뇨작용이 있고, 탈수 작용이 있으며, 매일의 수분 섭취에 영향을 미치지 않아야 한다는 경고는 우리 모두 들어 본 적이 있다. 피트니스를 추구하는 우리들 대부분이 커피의 픽업 효과를 위해 커피에 의존하고 있다는 것을 고려하면, 우리들 중 많은 사람들은 우리가 만성 탈수 상태에 있기 때문에 무의식적으로 운동 경기력 저하에 기여하고 있는 것인가, 아니면 그것이 우리의 일상적인 유동체 요구량에 기여할 수 있는가?
커피가 수화 수준에 미치는 영향을 연구하기 전에, 우리가 매일 얼마나 많은 액체를 섭취해야 하는지 먼저 알아보자. 개별 요구사항은 모집단에 따라 크게 다를 수 있으며 성별, 활동 수준, 땀 비율, 고도 및 기후에 따라 달라질 수 있다.
일반적으로 말해서 여성은 하루에 약 90온스(11컵)의 수분을 필요로 하는 반면, 남성은 하루에 125온스(16컵) 정도를 섭취하는 것을 목표로 삼아야 한다. 그리고 나처럼 커피를 마시는 사람이라면 한 잔에 물을 한 잔씩 더 마시는 것이 좋다. 그런 지침들과 내가 규칙적으로 마시는 커피의 양으로 볼 때, 나는 차라리 내 사무실을 욕실에 차리는 편이 나을 것 같아! 하지만 진지하게, 그 여분의  수분소비는 정말 필요한 것일까?

나처럼 커피를 마시는 사람이라면 한 잔에 물을 한 잔씩 더 마시는 것이 좋다.

즉답은 '아니오'이다. 여러 연구에서 나온 결과, 카페인을 많이 섭취한 사람들이 적당히(하루에 약 4잔) 섭취했을 때 커피는 물과 유사한 수분 함량을 제공한다는 것을 알 수 있다.[1,2] 또한, 카페인 콜라와 커피에 동일한 양의 물을 소비하는 효과를 비교한 미국 영양대학 저널에 발표된 연구는 커피 소비가 수화 상태에 미치는 부정적인 영향을 발견하지 못했다.[3] 이 모든 것은 단순히 커피가 탈수증을 일으키지 않기 때문에 여러분의 일상적인 유동적인 목표를 향해 셀 수 있다는 것을 의미한다.

그렇다면 이 "커피 탈수" 신화는 정확히 어디에서 유래되었을까? 내 생각엔 커피가 소변 생산량을 증가시켰다는 이전의 연구들에서 시작된 것 같아. 이러한 연구의 문제점은 소비 후 2~4시간 후에만 소변 생성을 측정했다(24시간 사진을 보지 못했다), 커피를 마시는 효과를 음용수나 다른 무카페인 음료에 비교하지 않았다거나 한 자리에서 터무니없이 많은 양의 카페인을 사용했다는 것이다.

사실, 물, 커피, BCAA, 우유 등 어떤 것을 몇 잔이나 마시면 오줌을 자주 보게 된다. 커피를 어떻게 만드는지 생각해봐...물로! 그러니 3~4잔의 물건으로 아침을 시작한다면 적어도 한 번은 화장실에 다녀와야 한다는 것은 놀랄 일이 아니다. 카페인이 함유된 음료(커피 포함)의 적당한 섭취는 특히 카페인을 규칙적으로 섭취하는 경우 일일 유동성 필요량에 따라 계산될 수 있다. (나는 우리 모두가 하루 종일 많은 양의 커피를 마시면서도 어떤 식으로든 완전한 기능을 유지하는 한 사람을 알고 있다고 거의 확신한다.)

카페인이 함유된 음료(커피 포함)의 적당한 섭취는 특히 카페인을 규칙적으로 섭취하는 경우 일일 유동성 필요량에 따라 계산될 수 있다.

명심해야 할 몇 가지 핵심 사항:

카페인을 다량으로 섭취하면(500mg 이상, 커피 5잔 정도 될 수도 있음) 이뇨작용을 유도할 수 있다. 하지만, 규칙적인 소비는 당신이 그러한 이니셜 효과를 경험하지 않도록 당신의 관용을 강화할 수 있는데, 이것은 곧 당신이 더 많은 것을 요구할 수 있다는 것을 의미한다.

카페인을 섭취하지 않는 사람은 여전히 이뇨작용을 일으키지 않고 적당한 양을 섭취할 수 있지만, 많은 양을 섭취하는 습관적인 사용자보다 탈수 위험이 더 높을 수 있다.

오해하지 마, 나는 여전히 물을 적당히 마시고 수분을 유지해주는 것이, 특히 육체적으로 활동적인 사람들에게 중요하다고 생각해. 만성 탈수증은 성능에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 두통, 피로, 근육 경련으로 이어질 수 있다. 하지만 우리가 커피를 완전히 없애야 할까? 당연히 아니죠!

만약 여러분이 체육관에서 잘 하지 못하고, 근육 경련을 겪거나, 운동하는 동안 전반적인 에너지가 부족하다는 것을 알게 된다면, 여러분은 콩 주스를 조금 줄이거나, 하루 종일 2-3컵의 물이나 저칼로리 음료를 더 마시는 것이 좋을 것이다.

커피를 좋아하는 저는 여러종류의 커피를 자주 즐깁니다.. 뭐 베트남커피, 테라로사, 맥심 시그니쳐, 이디야, 카누등 안먹어본게 없습니다 최근에 맥심 시그니쳐 1kg을 당첨되어서 먹었고, 1kg을 떨이로 해서 먹었습니다. 그래서 다먹고 나니 커피가 필요했는데 홈플러스를 가서 바로 이디야랩 케냐 aa를 사게되었습니다

가격은 200g에 8천900원정도 하더군요. 그리고 제일 끌리는 제품설명이 초콜렛의 깊고 풍부한 향미와 마신 뒤에 깔끔한 여운이 오랫동안 느껴지는 커피라고 설명이 되어있어 호기심으로 한번 사봤습니다

그리하여 이디야랩 케냐 AA를 사서 베트남 커피핀에 한번 드립을 해봤습니다. 냄새를 맡아보니 초콜렛냄새가 살짝 나더군요.

이게 베트남 커피핀에 내려서 에스프레소를 내린건데 정말 냄새가 초콜렛냄새가 나서 커피맛을 보니 그렇게 강하지는 않고 깔끔하고 제품설명처럼 뒷맛이 오래남습니다.. 산미도 없네요..

산미도 없고 진하지만 독특한 향을 가진 싱글 오리진 커피를 마시고 싶으시면 이디야랩 케냐AA커피를 정말 추천합니다

안녕하세요 롯데자이언츠입니다.

솔직히 저는 사실 술은 안마셔도 커피를 하루에 2잔정도 마시는데요

그래서 제가 제일 좋아하는 커피에 대한 놀라운 결과에 대한 칼럼을 씁니다.

(정말 맛있어 보이는군요 츄릅.....)

구강암-인두암 예방 도움

커피의 질병 예방효과는 여러 가지 연구에서 나온 바 있다. 지난해 스웨덴국립 캐롤린스카 환경의학협회는 커피를 하루에 한 잔 이상씩 꾸준히 마시는 여성은 다른 사람에 비해 뇌졸중위험이 25% 낮아진다는 연구결과를 발표했다.

또 커피 원두를 물에 타서 끊여 마시는 유럽식 커피를 하루 4잔 이상 마시는 여성은 1잔 이하로 마시는 여성보다 유방암위험이 낮다는 연구결과도 있었다. 2010년 미국 카이저 퍼머넌트 의료센터의 심장전문연구팀은 커피를 마시면 심장이 빨리 뛰는 부작용이 있다는 주장에 대해 이는 사람의 느낌에 불과하며 실제로는 커피를 마시면 오히려 부정맥 같은 심장박동에 생기는 문제를 줄일 수 있다는 연구결과를 발표하기도 했다.

이런 커피의 효능에 대해 확인을 하는 연구결과가 또 하나 나왔다. '사이언스데일리' 보도에 따르면 미국암학회의 재니트 힐드브랜드 박사는 카페인커피를 하루 4잔 이상 마시는 사람은 구강암과 인두암으로 사망할 위험이 49% 낮다는 연구결과를 발표했다. 커피를 마시면 구강, 후두, 식도암 위험이 낮아진다는 연구결과는 지난 2009년 일본 토호쿠대학 연구팀이 이미 발표한 것으로 이번에 다시 확인이 된 셈이다. 힐드브랜트 박사는 남녀 96만8000여명을 대상으로 26년간 조사 자료를 분석한 결과 카페인 커피 섭취량과 구강암, 인두암으로 인한 사망위험 사이에는 반비례 관계가 성립되는 것으로 나타났다고 발표했다.

여기서 말하는 커피라 함은 아무것도 넣지않은 아메리카노 혹은 에스프레소를 말합니다.. 게다가 사람마다 카페인내성이 다르고 논문마다 다릅니다.. 카페인에 대해 과민반응이 계신분은 이 논문(칼럼)을 보시더라도 억지로 먹는건 역효과를 냅니다.. 그러나 카페인에 대해 내성이 없거나 문제가 없으신분은 하루에 1-2잔정도는 괜찮다고 봅니다