방구석헬창의 v-log

안녕하세요  롯데자이언츠입니다

오늘은 코너맥그리거가 하는운동 애니멀무브먼트에 대해 소개하고자합니다. 이 애니멀무브먼트를 소개하고자합니다. 이 애니멀무브먼트는 저번에 말씀드렸던 프라이멀무브먼트와 비슷하다고 보시면됩니다..

이 운동은 동물의 움직임을 모방하는 것'을 기본 컨셉으로 하여, 다양한 바디웨이트 동작을 경험할 수 있는 신개념 운동입니다 프라이멀무브먼트는 일종의 인간의 기초적인 활동이라면 애니멀무브먼트는 동물의 움직임을 모방하는것입니다

이 운동도 일종의 프라이멀무브먼트 운동이고 현재에는 많은 격투기선수들이 링에 들어가서 가끔 몸풀기로 옥타곤을 빙글빙글 도시는것을 봤을텐데 바로 이상한자세로 빙글빙글도는것이 애니멀무브먼트 혹은 프라이멀 무브먼트 운동입니다. 그리고 이 운동은 운동이라고는 숨쉬기운동밖에 하지않는 운동초보부터 전문적인 운동선수들까지 전부 다 추천드리는 운동입니다

이 애니멀플로우나 프라이멀무브먼트 운동하는방법은 저 동작을 하고싶은 갯수대로 하시고 마치시면 1세트가 됩니다.. 또 일반적인 웨이트트레이닝과는 다르게 팔,다리,복근,하체등 따로 하시는게 아니라 같이 전신을 다 사용하기 때문에 근력운동도 되고 유산소성운동도 되는 일석이조의 효과를 얻을수 있는 운동이라고 할수있습니다..

한번 인간과 동물의 기초적인 움직임을 재현하시는것이 어떨까요??