방구석헬창의 v-log

안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 모두에게 필요한 FMS를 소개하고자합니다.이 FMS는 functional movement system이라고 하며 운동전에 하는 일종의 패턴과 교정검사입니다

    스쿼트 스텝핑 런지 리칭 레그레이즈 푸쉬업 로터리 스태빌리티 동작을 FMS기구를 통하여 검사를 하며 이 FMS는 사진의 7가지 동작을 통하여 자신의 대칭 비대칭등 여러가지 결점과 강점을 찾아 운동에 적용을 하는것인데.. 이를 적용하고 시험하는 이유가 개개인의 조건이 다 다른데 비해 이 다양성을 무시하고 그냥 운동하는 것에 대안을 제시하려고 FMS라는 것이 개발되었습니다.

  저 위의 7가지 동작을 통해 점수를 가지고 그 점수를 통해 현저히 떨어지는 부위를 개선하여 부상을 예방하는 것이 FMS의 목적이고 이 FMS를 통하여 약점을 알고 운동하면 밸런스를 잡아 약점을 보완하여 부상을 예방할수가 있습니다. 그러나 이 FMS는 밸런스를 잡는데 목적이 있지 통증을 잡아주는것은 아니며 통증을 잡아주고 싶으면 SFMA로 평가를 하시길 바랍니다

안녕하세요  롯데자이언츠입니다

오늘은 움직임평가인 SFMA에 대해 글을 소개하고자합니다. 이 SFMA는 이전에 말한 FMS와 다른게 FMS가 아프지 않은 일반인을 대상을 움직임을 진단해서미래의 부상의 기전을 미리 없애는 시스템이라면 SFMA는 이미 몸의 통증을 가지고 있는 분들을 대상으로 현재 아프게 된 이유가 어떤 잘못된 움직임으로부터 유발되었는지 찾아통증의 근본적인 원인을치료하는 근본적인 치료 방법입니다

현대엔 많은사람이 스트레스와 부정확한자세 그리고 부족한운동 및 신체에 맞지않는 과다한 운동으로 인해 많은 부상이 생기게 되었습니다. 그래서 FMS와 sfma라는 2가지의 평가법이 생겼습니다. FMS는 7가지 동작을 통해 부상의 위험을 막는것이라면 sfma는 부상이 생긴사람을 위에 열거한 동작을 통해 어디가 문제가 생겼고 이를 어떻게 케어하는 기술을 SFMA라고 합니다. 그리고 운동이나 치료를 통하여 회원이 가진 통증의 패턴을 없애거나 줄임으로 인해 바른자세와 움직임을 되찾게 하는 재활에 가깝다고 볼수있습니다.

SFMA는 Fms보다 더 많은 지식을 요구하는데 그이유가 FMS는 부상예방의 목적이라면 SFMA는 재활목적이 더 크기 때문입니다. 그렇기떄문에 많은 물리치료사 운동처방사 트레이너들이 지식을 쌓기 위해 공부를 하고 있습니다. 게다가 현대엔 부정확한 움직임과 스트레스로 인해 많은 사람들이 부상을 달고 사는데 만약 트레이너나 관련직군에 종사하시고 새로운 수익을 추구하고 싶다면 SFMA를 한번 배워보시는것도 좋을것이라 생각이 듭니다