athlete career killer 십자인대파열

안녕하세요  롯데자이언츠입니다.

 

오늘은 한번 작살나면 큰일나는 인대파열인 십자인대파열에 대해 소개하고자합니다. 이 십자인대는 무릎에 4가지의 인대가 위치하고 있는데 무릎내측에 내측측부인대, 외측에 외측측부인대 무릎관절 안쪽에 전방십자인대, 후방십자인대가 위치하고 있습니다. 이 각각의 인대가 무릎을 보호하고 있는데 제가 오늘 열거할 파열은 무릎안쪽에 위치한 전방과 후방십자인대파열입니다.

 

주된원인은 운동중에 급격한 방향전환을 하는 운동인 구기종목이나 겨울철 빙상운동 혹은 스키를 타면서 발생하게 되는데 방향전환을 할때 반월판 안쪽에 위치한 십자인대가 그 방향전환의 힘을 못버티면 파열이 되거나 끊기거나 하는 질환입니다. 이 십자인대파열은 뚝하는 소리가나면서 주로 통증이 수반되는데 가끔 뚝하는소리가 나면서 통증이 나지않고 하지가 극단적 외반되는 현상이 벌어지기도 합니다.

제가 이 십자인대파열을 열거하는 이유가 십자인대파열은 한번 생기면 언제든지 재발할수 있는 질환이고.. 게다가 남성들한테는 십자인대질환이 생기면 왠만하면 현역불가판정을 받고 완전 끊어지는경우 면제까지 받을수 있는 질환입니다..

 

이 십자인대파열 파열됐다고 하면은 재활기간도 오래걸리고 십중팔구 수술이 들어가기때문에 한번 십자인대파열이 생기면 몸도 버리고 돈도버리고 시간도 버리는 질환입니다.. 또 나이가 들면 100퍼 휴우증이 발생하는 질환입니다.. 특히 축구선수 중 십자인대파열을 겪은 선수들은 은퇴후 무릎에 시림증상이나 퇴행성관절염이 발생활확률이 굉장히 높습니다.

 

그렇기 때문에 십자인대 파열을 막는것이 중요한데 예방법으로는 제일중요한게 운동전후로 스트레칭과 쿨다운을 적절히 시행해주시고 체중조절도 병행해주셔야하며.. 그리고 무릎쪽 주위의 근육을 강화하는 운동을 하시되 과신전을 하는 동작을 자제해주셔야 합니다.. 마지막으로 특히 운동후엔 아이싱을 하셔서 무릎관절이나 인대에 가해진 염증이나 압력을 줄여주시는 것도 좋은방법중 하나입니다