안녕하세요 롯데자이언츠입니다.
오늘은 오경모선수가 하는 가슴운동인 라잉 케이블플라이에 대해 소개하고하자합니다
오경모선수는 미스터코리아이며 전국체전도 수차례 입상한 유명한 보디빌더입니다
이 운동은 플라이류의 변형운동으롴써 덤벨플라이가 안되시는분들이 하시면 정말 좋습니다
케이블은 덤벨보다 장력이 일정하므로 초보분들이든 좀더 가슴을 깊게 새기고싶은 분들이든 어느분들이 하셔도 정말좋습니다
라잉 케이블플라이 하는법
1. 케이블머신에 벤치를 정 가운데에 놓습니다
2. 벤치에 눕고 케이블 로우풀리에 D형 손잡이를 겁니다
3. 로우풀리에 걸린 손잡이를 잡고 팔을 굽혀준 상태에서 시작합니다
4. 손잡이를 잡고 무엇을 감싼다는 느낌으로 팔을 모아주시면 됩니다.
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