역도스타일 트레이닝의 숨겨진 몇가지 이점

힘의 증가

과학적으로 힘이란 (X의 힘)/시간을 의미하는데, 간단히 말해서 여러분의 힘을 빨리 보여줄 수 있는 능력이다. 올림픽 기간 동안 여러분의 힘은 매우 높을 것입니다.

점프 능력 향상

올림픽 리프트는 빠른 움직임과 중력에 대한 다른 무게를 만드는 데 필요할 우리 몸의 빠른 수축으로 도움을 줄 수 있다.

스프린트 속도 향상

위의 두 가지 이점 때문에, 그것은 여러분의 몸과 근육이 여러분의 몸을 빠르고 효과적으로 밀어낼 수 있는 충분한 힘을 발달시킬 수 있는 시작 힘을 제공합니다.

신체 구성 개선

올림픽 리프트는 대부분의 고강도 운동에서 중요한 운동이다. 왜냐하면 그 운동은 지방을 연소시키고 날씬한 근육을 만드는 데 매우 효과적이기 때문이다.

유연성 향상

올림픽 리프트는 특별히 정적이고 역동적인 유연성을 필요로 할 뿐만 아니라 그러한 특성을 발전시킬 수 있기 때문에 대부분의 트레이너들은 이러한 스타일의 역도를 선호한다.

코어 근력향상

올림픽 스타일의 운동은 많은 핵심 힘과 안정성을 필요로 할 것이다. 핵심은 우리 몸 전체의 힘의 근간이다. 그것은 몸을 똑바로 유지하는데 도움을 줄 수 있고 균형을 잡을 수 있다