Crossfitbwtb에서 나온 새로운 워크아웃을 했다.
30kg 쓰러스터 9개
로잉1000m
30kg 쓰러스터 15개
로잉1000m
30kg 쓰러스터 21개
퍼센테이지를 보면 알겠지만 평균이상하려면 적어도 10분안으로주는 주파해야하는 워크아웃라서 나도 10분이면 껌이겠지 하고 했더니 11분 안으로 겨우 끊었다...
게다가 크로스핏 대표단점인 약간의 두통도 느껴고 숨차는게 장난이 아니다... 보조운동으로 크로스핏을 하는데 진짜
죽여주는거 같다..
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