방구석헬창의 v-log

여러분은 모든 다른 방향으로 흐르는 때론 색깔의 신축성 있는 테이프를 착용하는 사람들을 본 적이 있습니다. 운동학 테이프에 대한 이점이 있습니까?

운동계의 또 다른 유행처럼 보일지 모르지만, 키네시오 테이프(Kinesio Tape)는 다양한 건강 관련 목적으로 사용되는 치료 도구이다. 툴사 물리치료 전문의 물리치료사 조교 질리안 롱은 "키니시오 테이핑은 통증 완화, 감압, 신경근육 재교육 등 여러 가지 목적으로 특별히 설계된 탄력성 테이프를 사용하는 과정"이라고 설명한다.

그리고 KT 테이프는 선수나 한 분야에 국한되지 않고 여러 용도로 사용할 수 있다. "치료용 테이프를 사용할 수 있는 수많은 목록이 있습니다."라고 Long은 말합니다. 안정성과 지지력을 더해 부상 후 관절 부위의 붓기 감소까지, 그리고 거기서 멈추지 않습니다.

많은 테이프 사용자들은 이동성을 높이고, 림프관 흐름을 개선하며, 회복력을 높이고, 적절한 형태와 자세를 유지하며, 많은 일반적인 근육과 관절 관련 부상을 예방하거나 치료할 수 있다. 활동 전, 활동 중, 활동 후 지지와 통증 완화를 더해주며 임산부 허리 지지대로까지 활용된다.

키네시올로기 테이프가 독특한 이유는 우리의 피부와 같은 탄력을 갖도록 설계되었다는 점입니다. 노스리딩의 데나로 지압사의 주인이자 지압사인 애비 데나로는 이렇게 설명한다. "테이프를 붙이면, 당신은 테이프의 주름살을 볼 수 있을 것이다. 그것은 본질적으로 또 다른 피부 층이 되고, 테이프로 피부가 구겨질 것이다."

여기서 마법이 일어납니다. "이것은 피부와 근육, 근막, 그리고 밑에 있는 부드러운 조직 사이에 공간을 만듭니다,"라고 그녀는 덧붙입니다.

이 추가 공간은 다음 세 가지 이유로 유용합니다.

"이것은 혈액과 림프 순환을 증가시키고 치유가 일어나기 위해서는 조직으로 적절한 혈액 흐름이 있어야 합니다,"라고 데나로는 말한다. "테이프 밑의 증가된 순환은 치유를 촉진합니다." 이 때문에 테이프가 만들어 내는 추가 공간이 매우 중요합니다. 림프계는 액체를 움직이고 부기를 일으키기 때문에 테이프는 염증을 환부 밖으로 옮기는 데 도움을 줍니다.

추가된 공간의 두 번째 이점은 서로에 있는 조직을 더 잘 미끄러지게 하는 것이다. "근육, 근막, 그리고 다른 부드러운 조직들이 '슬라이딩과 미끄러짐'을 개선했을 때, 이동성과 움직임의 범위는 긍정적인 영향을 받습니다,"라고 데나로는 말한다. 이것은 체육관에서 당신의 직장에 이르기까지 전반적인 일상 활동에서 큰 발전이 될 수 있다.

마지막으로, "우주 생성의 세 번째 이점은 개인이 적은 고통으로 기능할 수 있도록 통증 수용기를 분해하는 것입니다,"라고 데나로는 말한다. 본질적으로, 더 나은 삶의 질을 창조하는 것, 특히 여러분이 고통을 다루어 온다면요.
누가 당신을 찍어야 합니까?
온라인과 많은 매장에서 KT 테이프를 살 수 있지만 롱 씨는 테이프가 붙고 싶을 때 프로를 만나보라고 강력히 권한다. "일반적으로 이러한 테이핑 방법은 개별화된 훈련 또는 재활 프로그램과 함께 사용됩니다."라고 Long은 설명합니다.

따라서 주문을 하기 전에 테이핑 프로세스에 단순히 테이프를 붙이는 것 이상의 기능이 있다는 것을 이해해야 합니다. "이 때문에 테이핑 방법에 대한 인증 과정이 건강과 피트니스 전문가를 위한 지속적인 교육 수업으로 제공되는 것입니다." 그래서, 그것은 적절하고 효과적으로 이루어질 수 있습니다.

지압사, 물리치료사, 공인 개인 트레이너 등이 테이프를 붙일 가능성이 가장 높지만, 어떻게 붙여야 하는지, 어디에 붙여야 하는지 아는 한 직접 붙일 수 있을지도 모른다는 게 데나로의 설명이다. "환자들은 의사나 트레이너로부터 그것을 하는 방법에 대해 배울 수 있습니다,"라고 데나로는 말한다. 만약 여러분이 테이프를 붙이고 싶어한다면, 앞으로 나아갈 때 적절한 훈련과 안내를 받도록 하세요.

KT 테이프가 부적절하게 적용될 수 있음

이는 본인이 제대로 하고 싶은 일인데, 스스로 했을 때 KT 테이프가 부적절하게 적용될 수 있다는 게 롱 측의 설명이다. "만약 여러분이 해부학에 매우 익숙하지 않다면, 여러분이 쉽게 하려고 하지 않는 곳에 테이프 스트립을 놓음으로써 실수로 잘못된 생체역학 패턴을 장려할 수 있습니다." 이는 지원이나 안내를 위해 전문가를 찾는 또 다른 이유입니다.
롱 부장은 "테이프에 과도한 장력이 가해지거나 너무 큰 조각을 사용하면 피부 자극과 물집이 생겨 애초에 겪었던 것보다 더 큰 문제가 발생할 수 있다"고 덧붙였다.

KT 테이프에 대해 거절할 때

치료용 테이프는 매우 다양한 개인에게 사용될 수 있지만, 피해야 할 때가 있다. "만약 여러분이 매우 민감하거나 연약한 피부를 가지고 있다면, 저는 다른 대안을 시도해 보는 것을 제안합니다,"라고 롱은 말합니다. 치료의 다른 방향으로 여러분을 안내할 수 있는 전문가에게 손을 내밀면 여러분의 문제가 확실히 처리될 것입니다.
또한, 만약 여러분이 털이 많은 쪽에 기댄다면, 여러분은 테이핑을 피하거나 면도용 크림을 좀 잡을 필요가 있을지도 모릅니다.

"팔과 다리에 털이 많은 사람들은 테이프가 제대로 붙지 않는다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 따라서 여러분은 테이프가 피부에 닿지 않기 때문에 테이프의 이점을 얻을 수 없을 것입니다,"라고 롱은 말한다. 이제 우리는 테이프와 피부 사이의 안전한 접촉이 테이핑의 모든 이점을 얻는 데 필수적이라는 것을 알고 있습니다.

Denaro는 테이프에 도달하기 전에 이러한 다른 제한 사항도 염두에 두어야 한다고 설명합니다. "심빈 혈전증, 접착제 알레르기 또는 민감성 피부, 활성 암 치료 중, 울혈성 심부전이 있는 경우, 감염 근처의 열린 상처 위에 테이핑을 하지 마십시오."라고 그녀는 덧붙입니다. 테이핑을 하기 전에 전문가와 상의하는 것은 불필요한 응용을 피하는 데 도움이 될 것이다.

아마도 지금은 많은 혜택으로 인해 "테이프 열차"에 탑승할 때이며, 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 이 모든 해결책은 아니지만, Long은 테이핑이 여러분의 건강 라이프스타일에 큰 도움이 될 것이라고 믿고 있습니다. "다음에 부상을 입거나 스포츠 활동을 위해 도움이 필요하면 가능한 개입 목록에 치료 테이프를 추가하세요." 트레이닝 또는 리커버리 중에 추가 지원이 제공되면 성능과 결과만 향상될 수 있습니다!

복구가 우선이다.

래슐리가 성숙함에 따라, 그는 휴식과 회복의 필요성을 인식하는 법을 배웠다. 도미네이터가 자신의 A-Game을 매 경기마다, 그리고 각 서사시 체육관 세션마다, 그는 자신을 잘 돌본다.
"한 가지 달라진 것은 회복에 초점을 맞춘 것이다. 나는 내 몸이 최적인지 확인한다. 나는 오늘 실제로 마사지를 받았다. 나는 나의 지압사를 보았다. 나처럼 나이가 좀 많은 운동선수라면 회복에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 그 어느 때보다 열심히 운동할 수도 있지만 회복은 늘지만 체육관에서는 여전히 미치광이랍니다."라고 래슐리는 말한다.

옳은길로 하루를 시작하라

래슐리는 일상생활을 잘 하며 긍정적인 사고와 미래의 성공을 시각화하는 힘을 믿는다. WWE 슈퍼스타는 이 접근법을 매일매일 빠르게 진행되는 심장 박동수와 결합하여 매일 지배할 수 있었다.
"매일 침대를 만드는 것으로 시작해서 동기부여 오디오 북 몇 권을 듣고 매일 아침 아이들이 일어나기 전, 새벽 5시에 공원에 가요. 그것은 나의 하루를 준비한다. 나는 세상 물정에 밝다. 빌딩을 찾을 수 있을 것 같아. 나는 10마일을 달리며 아침에 심근 강화 운동을 하는 것이 경력 내내 나에게 도움이 되었다고 생각한다"고 래슐리는 말한다.

항상 준비되어 있다

래슐리는 미국 육군 복무, 미국팀과의 아마추어 레슬링, 군인 세계에서의 적수를 공략하는 등 바쁜 삶을 살아왔지만, 한번도 활동하지 않은 시기를 자신을 놓아주기 위한 핑계로 본 적이 없다. WWE의 전설은 그의 뜻대로 되는 모든 기회를 만날 준비가 되어 있다고 굳게 믿고 있다.
"내 경력에선 아무것도 하지 않는 특별한 시간이 있었지만, 매일 아침 5시에 일어나 미친 듯이 훈련했고 사람들은 '와, 뭘 위해 훈련하는 거야?'라고 말하곤 했다. 그리고 나는 '모르겠지만, 내가 그곳에 도착하면 준비가 될 거야!'라고 말하는 래슐리가 웃는다.오피스의

체육관은 캣워크가 아니다.

셀카를 찍거나 오랜 시간 동안 거울을 쳐다보는 것으로 래슐리처럼 보이지는 않는다. 래슐리는 종종 체육관을 자신의 '교회'라고 언급해왔고 그는 자신의 몸을 지치고 땀에 흠뻑 젖게 하는 강렬한 세션보다 더 나은 것은 없다. 이 레슬링의 아이콘은 자기 자신과의 경쟁으로 너무 바빠서 옆에 있는 남자가 무엇을 하고 있는지 관심이 없다.
"체육관에 들어가면 난 멋진 새 옷을 입어야 하는 그런 남자가 아니야. 나는 내 몸을 일하기 위해 그곳에 있고 훈련을 한다." 라고 래슐리가 말한다. "내가 체육관에 있을 때, 난 내 엉덩이를 차는 걸 좋아해. 그냥 쫓아가!"

비슷한 사람들끼리 자신을 둘러싸라.

긍정적으로 생각하려면, 여러분을 실망시키지 않을 사람들과 시간을 보내는 것이 좋다. 체육관에 있든 집에 있든, 건강한 인간관계는 여러분의 의욕과 복지를 증진시킬 것이다. '하르트 비즈니스'의 일환으로, MVP인 셸턴 벤자민, 그리고 그들의 새로운 멤버인 세드릭 알렉산더와 함께 래슐리는 동료들의 강점을 끌어내어 만만치 않은 팀을 구성할 수 있다.
"존경을 요구하려면 존경을 받아야 한다. 그게 바로 상처받은 비즈니스의 모든 것이다. 우리는 레슬링 사업에 오래 종사해 왔고 우리 모두는 같은 마음가짐을 가지고 있기 때문에 공통의 관심사가 있는 동안 레슬링 사업에 새로운 것을 가지고 밖에 나와 있다"고 래슐리는 말한다.

'다이어트'보다는 라이프스타일을 선택하라.

래슐리는 M&F에 수년간 다양한 식단을 시도했지만 지속 가능한 접근법을 유지하는 것에 관해서는 경직된 계획이 직관에 반할 수 있다고 말했다. 그래서 무엇을 먹을지, 언제 먹을지 정해진 리스트를 따르는 대신에, 챔피언은 영양에 대한 이해가 균형과 자유를 제공해, 매일 가져오는 것에 따라 대체하고 융통성을 가질 수 있게 해주기 때문에 더 가치 있다는 것을 발견했다.
"아주 간단하게 하고 있어. 나는 내 인생을 살아야 하기 때문에 다이어트에 얽매이지 않는다. 나는 많은 사람들이 다이어트 계획에 집착하고 있다고 생각하는데, 나는 평생 다이어트 계획에 얽매이고 싶지 않다.' 라고 래슐리가 말한다.

목표를 높게 설정

그는 미국의 챔피언일지 모르지만, 래슐리는 새로운 목표를 세울 때 항상 기준을 세우고 있다. 다시 지배에 복귀한 래슬리는 이미 한 개의 벨트를 쥐고 있지만, 그것이 그가 WWE 챔피언십에 눈을 돌리는 것을 막지는 못했다.

래슐리는 "드루 맥킨타이어가 WWE 월드 헤비급 챔피언 중 가장 위대한 선수 중 한 명이라고 생각한다"고 말했다. "난 지금 내 인생에서 가장 위대한 곳에 있어. 씨름 장사가 많이 남아서 신나."

바벨이나 철봉에 매달리기

왜: 당신의 어깨는 놀라운 움직임의 범위를 가지고 있지만, 우리는 대부분의 시간을 바로 앞에서 팔짱을 끼고 보낸다. 키보드, 휴대용 장치 또는 마우스 휠을 두드린다. 팔을 머리 위로 뻗은 채 매달린 채 시간을 보내는 것은 그 운동 범위를 되돌리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 폐가 숨을 쉴 수 있는 공간을 주고 중요한 장기로의 혈액 순환과 혈류를 증가시킨다.

Do It: 풀업 바, 원숭이 바, 심지어 나무 가지나 문 잼 같은 걸 걸기에 튼튼한 것을 찾아라. 발을 땅에 대고 팔에 장력을 가하는 것부터 시작해서 점차 무게를 덜어주기 시작한다. 지구력을 점차 증강시키면서 몇 초간 버텨라.


소음 차단

왜: 세상은 결코 잠들지 않는 것처럼 보인다. 교통체증, 비행기, 당신의 큐비클 동료들이 떠드는 소리. 소음은 알아차리든 말든 생산성에 부정적인 영향을 미치고 스트레스 수준을 높이며 심지어 고혈압과 정신질환의 위험도 높일 수 있다. 오늘날 시끄러운 세상에서 자신을 안전하게 지키기 위해, 여러분이 할 수 있을 때마다 소음의 수준을 낮추십시오.
실행: 사용하지 않는 장치를 끄십시오. 배경의 TV처럼. 음악을 들을 때 외부 소음을 걸러낼 필요가 없도록 소음 차단 헤드폰에 투자하십시오. 귀마개와 안대를 착용하고 잠을 잔다. 곧 당신은 더 차분해지고 집중력을 느끼게 될 것이다.


육수를 끓이십시오.

이유:골육수의 이점은 건강한 관절,근육,피부,못,모발 등이다. 그리고 이 맑은 수프는 만들기 어렵지 않다. 구운 닭고기를 요리하거나 살 때마다 다음 뼈 육수를 위해 뼈를 아끼고, 아래의 쉬운 요리법을 시도해 보라.

Do It: 닭 두세 마리의 뼈를 덮을 만큼의 물에 넣고 끓인 다음 식초나 레몬즙 한 큰 스푼을 넣고 저어준다. 페퍼콘 몇 개와 만잎, 양파를 둘로 자른다. 그것을 모두 느린 냄비나 뚜껑을 덮은 냄비에 넣고 약한 불에서 6시간에서 8시간 정도 조리한다. 가스레인지에서 요리를 할 때는 도중에 물을 좀 넣어야 할지도 모른다. 국물을 거르고, 다른 국물처럼 사용해라.


스쿼트를 미친듯이 해라

왜: 당신은 스쿼트를 당신의 체력 루틴의 일부로 포함시키지만, 스쿼트는 체육관 밖에서 일어날 수도 있다. 쪼그리고 앉는 것은 다리를 튼튼하게 하고 균형을 잡아주며 골반 바닥의 기능을 유지하는 자연스러운 인간의 활동이다.

Do it: 너의 일상에 스쿼트를 만들어라. 예를 들어, 당신이 가장 많이 사용하는 제품이 스쿼트 레벨이 되도록 당신의 부엌 선반들을 집에서 정리하라. 아니면 쪼그리고 앉아 빨래를 접거나 우편물을 여는 등 집안일을 좀 해라.


발효된 것을 먹어라

왜: 인간은 수천 년 동안 음식을 발효시켜 왔다. 이 음식들은 말 그대로 그 안에서 발견되는 유익한 박테리아에 의해 미리 분해되어 왔기 때문에, 그것들은 내장에서 쉬우며 여러분이 보통 흡수할 수 없는 많은 비타민과 미세한 영양분을 가져오도록 돕는다. 가장 인기 있는 발효 식품은 요구르트, 케피르, 콤부차, 사우어크라우트, 김치, 그리고 진짜 사워도우 빵이다.

Do It: 발효된 채소를 점심과 저녁의 반찬으로 첨가하는 것에서부터 시작하거나, 요구르트를 아침 식사의 중심 플레이어로 만드세요.

예측은 어느 분야에서 효과가 있는가? 어떤 분야를 조사하고 분석할 수 있는가?

약물의 부작용을 예방하고 보다 효과적인 치료를 위해 약리유전학 분야에서 DNA 분석을 사용한다. 대부분의 의학 전문 분야에서는 복용량 조절을 권고할 수 있으며, 그것은 의사에게 추천하는 역할을 한다. 우리의 개성 안에서 우리 각자는 각기 다른 활성 물질을 속도나 효능을 달리하여 조금씩 다르게 분해하는데, 이것이 약리유전학이 우리에게 도움을 주는 것이다. 누군가 약을 더 빨리 분해하면 더 많은 복용량이 필요하고 반대로 분해 속도가 더디면 더 적은 복용량이 필요하다. 또 다른 중요한 영역은 유기체의 해독인데, 여기서 우리는 개인이 절대적으로 피해야 할 오염물질과 특정 오염물질을 효과적으로 저하시킬 수 있는지 여부를 판단할 수 있다. 우리는 우리 몸이 어떻게 연기, 탄 음식 또는 구운 음식, 중금속, 살충제, 그리고 니코틴과 알코올이 우리에게 미치는 영향에 대해 명확한 답을 얻는다.
심장과 혈관 질환의 영역으로부터 우리는 더 높은 수준의 호모시스테인, 트리글리세리드, 콜레스테롤에 대한 소인을 예측할 수 있으며, 오메가-3 지방산이 우리에게 긍정적인 영향을 미치는지 아니면 역효과적인 영향을 미치는지 예측할 수 있다. 아킬피린이 혈전증으로부터 어느 정도까지 보호하는지, QT 간격이 길어져 급사하는 사람에게서 발생하는 유전자로 우리 경우는 어떤 상황인지 알 수 있다. 고혈압의 위험성을 판단하는 것이 시기적절하다면 나중에 치료를 받는 것보다 예방 프로그램을 따르는 것이 훨씬 낫다.
우리의 예방프로그램은 많은 질병과 영역을 다루고 있으며, 감수성 진단 외에도 골다공증, 류마티스성 관절염, 제2형 당뇨병, 녹내장, 황반변성, 유방암 및 전립선암, 알츠하이머병, 알츠하이머병 등 소인성 질환에 대한 예방과 시술을 종합적으로 제안하고 있다. 크론병, 혈색소증(철분증 증가), 패러다임, HIV 저항성, 글루텐과 유당에 대한 편협성, 과잉행동성 등. 임신중 예방진단과 여성 등에 대한 종합검사가 이에 해당한다. 그 명단은 정말 광범위하다.
가까운 장래에 의사실에서 환자가 자신의 DNA 분석, 어쩌면 완전한 게놈 분석이 들어 있는 칩을 가지고 들어오는 것이 일반적일 때를 상상해 보라. 의사는 컴퓨터에 칩을 삽입하고 프로그램 분석에 기초하여 즉시 약물 복용량을 조정하는 방법, 치료를 제안할 때 고려해야 할 사항, 라이프스타일에 관한 환자의 주의를 끌어야 할 사항 등을 알고 있다. 이것은 부분적으로 이미 일어나고 있지만 아직 널리 퍼지고 체계적이지는 않다. DNA 테스트는 더 이상 문제가 되지 않지만 모든 맥락을 연결하고 해독하는 데는 시간이 걸릴 것이기 때문에 이 기술이 해석을 뛰어넘었다고 할 수 있다. 그것은 거대한 조각그림 퍼즐이다. 지금까지는 파편만 가지고 작업을 해 왔다.

우리는 유전자가 스포츠 성과에 미치는 영향에 가장 관심이 있다. 거대한 장으로 화제가 되기 시작했다.

기강 내에 '호감 유전자'가 있는 재능 있는 선수들은 세계선수권이나 올림픽의 엘리트 중 한 명일 확률이 5배 이상 높다. 어떻게 가능하지? 특정한 유전자 변이는 신체 구조, 근육 세포 구조, 콜라겐 섬유, 힘, 지구력, 최대 산소 이용률에 상당한 영향을 미친다. DNA 테스트는 지구력이나 근력 스포츠에 적합한지, 아니면 중간 어딘가의 혼합형인지, 그리고 다른 많은 것들을 예측하는 데 기여할 것이다.
많은 요소들이 스포츠 성과에 영향을 미치는 중요한 역할을 한다! 승리의 길은 때때로 길고 우리가 알아야 할 많은 작은 세부사항들로 구성되어 있다. DNA 분석은 인체가 활성산소를 어떻게 다루는지, 이른바 산화적 스트레스와 함께, 보충제, 약물, 그 밖의 물질의 신진대사에서 발생하는 오염물질을 얼마나 빨리 제거하는지 알려준다. 신체는 염증에 어떻게 반응하며 어떤 재생 능력을 가지고 있는가? 부상당하기 쉬운 편과 휴식은 어느 정도 필요한가? 미생물들의 최적의 식단과 최적의 구성은 어떤 모습일까? 최적의 칼로리 분포와 최적의 체중은 무엇인가? 어떻게 하면 더 나은 성과를 위해 전략적인 먹거리 리스트를 만들 수 있을까?
약 50개의 유전자를 분석함으로써 운동선수의 건강과 물론 경기력에 영향을 미치는 신진대사 결손을 진단할 수 있다. 최적의 성능을 위해서는 주어진 분야에 따른 다양한 칼로리 분포와 영양소 및 미세한 영양소 양의 개별화가 필요하다. 우리가 비타민, 미네랄, 항산화제를 살 때, 즉 미세한 영양소를 살 때, 그것들은 "하나의 사이즈가 모든 것에 적합하다"는 원칙에 기초한다.

유전자 분석을 바탕으로 우리는 이러한 미세한 재료의 맞춤 구성을 모두에게 제안하고 고객에게 제품을 전달할 수 있다. 우리는 그것을 "미생물의 유전적 필요성"이라고 부른다. 때때로 우리는 고객이 Coenzyme Q10을 소비하는 것이 쓸모없다는 것을 발견한다. 왜냐하면 체내에서 유비퀴놀에 대한 활성화를 담당하는 한 유전자의 결함 때문에 신체는 Q10을 사용할 수 없거나 부분적으로만 사용할 수 있기 때문이다. 이것은 인구의 약 4%를 차지한다. 이럴 경우 다른 항산화제로 대체된다. 우리는 비타민 A, B2, B6, B12, 엽산, C, D3, E, 리쿠오픈, 루테인, Q10, 오메가-3-MK, 파이토스테롤, MSM, 알파리포산, 망간, 마그네슘, 구리, 셀레늄, 아연에 대한 개개인의 필요성을 알아낸다.
DNA 분석에 따라 맞춤 제작된 미크론트렌트는 마이크로 트랜스포터 기술을 이용해 제조된다. 생산 중에는 비타민과 미네랄을 작은 구슬인 마이크로 그란룰에 넣어 하루 종일 활동성 물질이 서서히 배출된다. 각각의 색깔 있는 공은 다른 활성 물질을 나타낸다. 특히 흡수될 때 물질이 서로 막히는 것을 방지한다. 서로를 막거나 중화시키는 물질은 같은 비드(예: 칼슘-진크)에 들어가지 않는다. 흥미로운 것은 독특한 코드에 따른 개별적인 레시피가 데이터베이스에 각 개인별로 저장되어 있으며, 그것은 실제로 나이와 과학적 발견의 새로운 발견에 따라서만 변화하고 적응하는 일생 동안의 구성이다. 흡수율, 순도, 호환성이 중요한 것이다.
마이크로비드의 이점은 30분 반감기 때문에 대개 우리 몸을 빨리 떠나는 비타민 C의 예에서 가장 잘 나타난다. 이것은 30분 안에 우리는 항상 혈액에서 비타민 C 함량의 절반을 잃게 된다는 것을 의미한다. RDA에 따른 권장량인 80mg을 사용하면 2시간이 지나면 5mg밖에 남지 않는다. 또 다른 2시간 동안 1mg 미만으로, 효능 면에서는 무시할 수 있다. 여기에 하루 종일 미세한 영양분을 공급하기 위해 생산되는 마이크로 비드의 엄청난 이점이 들어온다.

영원한 테마인 "비만과 체중 감소" DNA 분석이 이 영역에 어떤 영향을 미치는가?

수렵과 채집자의 조상들에게는, 더 나은 생존을 위해 과도한 칼로리를 저장하는 것이 정당화되었다. 생활습관과 식습관의 급격한 변화로 인해 이러한 유전적 성향은 더욱 부담이 되었다. 움직임의 부족과 과잉 식품은 우리의 유전 장비가 무력화시키거나 강조하는 위험한 요소들이다. 연구에 따르면 과체중이 되는 성질은 우리 식단의 구성뿐만 아니라 칼로리 함량에도 똑같이 의존하고 있다. 불포화지방산의 함량이 높은 것 외에 식단에 충분한 비타민과 미네랄이 들어 있지 않으면 무게가 더 나간다. 생활습관이 결정적인 요인이지만 유전적 성질의 역할도 명확해지고 있다. 최근의 연구 결과에 따르면, 과체중인 사람들의 70%에게 유전적 성질이 작용한다. 적정 체중과 그 보유가 핵심인데, 과도한 체중은 다양한 동반 질환의 형태로 많은 위험을 수반하기 때문에 복강 내 내장 지방의 대사 과정도 자극하기 때문이다.
흥미롭게도, 우리들 중 일부는 건강하지 못한 생활양식으로 살고 있음에도 불구하고 날씬한 반면, 다른 사람들은 건강한 생활양식의 원칙을 유지하기 위해 최선을 다해도 살이 찌는 경향이 있다. 스포츠 활동 덕분에 날씬해지는 사람도 있고, 같은 노력으로 최소한의 결과를 얻는 사람도 있다. 이러한 개인차이의 원인은 우리의 유전자에 숨겨져 있으며, 왜 어떤 사람에게는 지방을 줄이는 다이어트, 다른 사람에게는 스포츠가 작용하는지 설명한다. 현대의 DNA 진단 덕분에, 우리는 이미 가장 성공적인 방법이 지방, 탄수화물의 감소인지 아니면 전반적인 칼로리의 감소인지, 그리고 누구를 위한 일차적인 해결책이 스포츠 활동이 될 것인지를 결정할 수 있다. 이러한 지식 덕분에, 우리는 이전의 연구에 따르면 메뉴 선택을 위한 다른 유사한 노력들에 비해 2.5배 이상의 성공을 거둔 개별적인 다이어트 계획을 세울 수 있었다. 우리는 모두 다르다는 것을 잊지 말자. 따라서 우리는 개인의 접근을 통해 우리의 유전적 약점을 밝혀야 한다.
특정 그룹의 사람들은 탄수화물보다 지방과 단백질을 더 잘 활용할 수 있고, 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 살이 약간 찌게 된다. 또 다른 그룹은 정반대의 상황을 가지고 있고 그들의 문제는 뚱뚱하다. 우리는 어디에 속하지? 우리의 과도한 무게는 탄수화물, 지방 또는 단백질에 의해 더 많이 발생하는가? 이것을 발견하는 것은 항상 흥미롭지만, 우리는 또한 그것에 대해 무엇을 해야 할지 결정해야 한다.
다음으로, 이른바 요요 효과가 우리에게 어떻게 작용하는지, 우리가 지방을 내장기관에 저장하는 경향이 있는지(일명 자궁내 또는 내장 지방)를 알아본다.

우리 안의 배고픔의 감정이 더 약하거나 강한지, 그리고 포화상태의 우리의 감정이 어떤지를. 우리는 여분의 칼로리를 선호하는가 아니면 단것을 선호하는가? 게다가, 우리는 우리가 감량 식단에서 얼마나 많은 근육량을 잃는지 그리고 감량 또는 오히려 스포츠 활동을 선택해야 하는지를 추정할 수 있다.

우리의 유전자 분석에 기초한 영양학적 권고는 뉴트리겐노믹스라고 불린다.그것은 우리가 무엇을 먹으며 유전자와 어떤 종류의 연관성을 우리에게 말해주는가?

유전자 변형은 식단의 개별 영양소와 성분, 그리고 물론 신진대사와 이용에 대한 신체의 반응에 영향을 미친다. 우리의 식습관이 건강에 결정적인 영향을 미치기 때문에, 우리는 수행된 DNA 분석을 평가할 수 있고, 수집된 정보 덕분에, 권고와 예방의 수단으로 부정적인 영향을 최소화할 수 있다.
질병과 관련하여 더 높은 다이어트 위험을 발견하면, 우리는 질병을 지탱하는 성분들을 제거하고 더 유리한 성분들에 우선 순위를 매기려고 노력한다. 특정 유전적 변동에 근거해 주어진 미립자가 양성이 되는 경우도 있지만, 다른 변동의 경우 음성이므로 양자를 모두 고려하여 종합적으로 평가해야 한다.
보편적인 다이어트 계획 같은 것은 없다. 유전자는 살아 있는 동안 변하지 않기 때문에, 우리는 같은 결과를 얻을 것이기 때문에 같은 유전자를 다시 분석할 필요가 없다. 오직 업그레이드만이 새로운 발견과 상황에 기초하여 수행된다.
앞서 언급한 미크론우텐트와 클래식 식품 외에 건강에 미치는 여러 성분(알코올, 알파리포산, 아라키돈산, 콜레스테롤, 시스테인, 과당, 불포화지방산, 커피, 락토오스, 메티오닌, MSM, 옥살산, 피토스테롤, 알파 리놀렌산, 도코사헥사노산, 에이코센타산)의 영향을 분석한다.에노산 등).

실제로 어떤 모습일까? 질병 검사, 식사와 체중 감량 또는 스포츠를 위한 것이든 간에 누군가가 결정하면 어떻게 될까?

고객의 DNA 샘플은 지정된 면봉으로 구강 내부를 문질러 깨어난 후 또는 마지막 식사 후 60분 후, 음료를 마시고 구강 위생 상태를 유지하는 것이 이상적이다.
초기 인터뷰, 일상적인 아나메시스, 수속의 서명을 마친 후 샘플은 DNA 분석이 수행되는 실험실로 간다. 분석 속도는 수집된 면봉의 품질(포획된 세포의 품질과 양)에 따라 달라진다. 광범위한 보고를 받은 후, 모든 것을 고객별로 분석하고 평가하며, 조치를 취하고 권고한다. 고객이 그 결과와 그 결과의 가능성으로 일하는 방법을 익힐 필요가 있기 때문에, 그들이 몇 주 안에 서랍에 들어가지 않고 오히려 라이프스타일의 필수적인 부분이 되어, 특정인을 위한 일종의 생명추천성서의 형태로, 그들의 생활방식의 한 부분이 될 수 있다.